La migranya és una malaltia que, encara que no sigui greu, pot arribar a ser molt incapacitant. Es caracteritza per un intens mal de cap que pot venir acompanyat d’altres símptomes.
COM ES PRESENTA LA MIGRANYA?
La migranya es presenta mitjançant:
- Dolor profund i pulsatiu, produeix la sensació de cops al cap.
- El més habitual és que afecti només una part, encara que pot afectar tot el cap.
- Comença amb poc dolor i amb el pas del temps empitjora.
- Pot provocar nàusees o vòmits.
- Implica poca tolerància a la llum i als sons forts.
- Pot produir llagrimeig.
Estadísticament la pateixen més les dones. El moment en què apareix per primera vegada acostuma a ser durant l’adolescència i pot durar fins al voltant dels 55 anys.
A l’inici de la menopausa és freqüent que les crisis migranyoses s’agreugin, però, en molts casos, a l’acabar el procés de menopausa, disminueixen els símptomes.
Alhora, és habitual que apareguin crisis migranyoses al primer trimestre de la gestació, mentre que la lactància materna allarga la protecció hormonal i evita que tornin les crisis migranyoses durant un temps.
CAUSES
La causa de les migranyes són els canvis en el nivell d'una substància química anomenada serotonina que el cervell produeix i que pot tenir efecte sobre els vasos sanguinis.
Quan els nivells de serotonina són elevats els vasos sanguinis es fan més estrets, mentre que quan els nivells baixen els vasos sanguinis es dilaten, és a dir s'inflen. La inflor pot causar dolor o altres problemes. El nivell de serotonina pot canviar segons el nivell de sucre a la sang, certs aliments i els canvis en el nivell d'estrogen, en el cas de les dones.
Una altra possible causa de la migranya es relaciona amb els gens que controlen l'activitat d'algunes cèl·lules cerebrals.
Alguns factors que poden desencadenar la migranya són:
- Ansietat.
- Estrès.
- Trastorns del son.
- Olors fortes o inusuals, llums brillants o sorolls forts.
- Períodes menstruals, píndoles per al control de la natalitat o canvis hormonals en la dona.
- Canvis de temperatura o d'altura.
- Certs aliments, sobretot els que contenen tiramina, nitrats de sodi o fenilalanina.
- Saltar-se àpats o dejunar.
- Activitat física intensa, fins i tot activitat sexual.
- Tabac.
- Begudes alcohòliques, sobretot vi negre.
- Cafeïna en excés.
QUÈ POTS FER PER COMBATRE-LA?
Quan notis que comença la crisi... actua ràpid per frenar els símptomes!
- Pren la medicació prescrita per als atacs de migranya.
- Prepara el teu entorn per tal que no et creï estrès.
- Apaga el llum i evita el soroll
- Aïlla't i descansa en una habitació tranquil·la el temps que necessitis.
- Evita el moviment.
- Deixa un got d’aigua a prop teu, per evitar al màxim els possibles moviments.
- Col·loca un drap fred al front, per alleugerir el dolor.
- Realitza un petit massatge a la zona del crani.
Recorda sempre que el teu farmacèutic et pot aconsellar sobre la migranya i derivar al metge per a un diagnòstic correcte.
Si la migranya la pateix algú del teu voltant, pots ajudar a aquesta persona seguint els següents consells:
- Deixar-la descansar en una zona tranquil·la el temps que duri l’atac de migranya.
- Preparar-li un ambient fosc, fresc i sense soroll.
- Estar pendent per si necessita qualsevol cosa.
- Acompanyar-la emocionalment i comprendre-la.
- Acompanyar-la al metge a fer les proves pertinents.
- Si notes que està abusant d’analgèsics, avisar-la i animar-la a anar al metge per canviar de tractament.
- Ajudar-la a que porti un horari en els àpats i en el descans nocturn.
- Crear un bon ambient en el seu entorn, per no generar estrès.
